葛优早年在电视剧《我爱我家》里瘫坐在沙发上的剧照，一时间红遍网络。图片来自网络

　　广西新闻网-南国早报讯（记者张若凡）最近，演员葛优莫名其妙就变成了网红。一张他瘫坐在沙发上的剧照红遍网络，“出门靠朋友，在家靠沙发”等段子也跟着火起来，大批网友学着“葛优瘫”，称这是大夏天里最舒服的姿势米乐m6。骨科医生却提醒，“葛优瘫”不能学，人是舒服了，椎间盘可要“造反”了，当心把自己“瘫”进医院。“葛优瘫”、“贵妃躺”、“二郎腿”这3种看似舒服的姿势，堪称椎间盘三大杀手

　　“越是舒服的姿势，对身体伤害越大。”自治区人民医院骨科副主任韦建勋说，现代人的生活确实是越来越舒服了，随之而来的是椎间盘疾病的发生率越来越高，越来越年轻化。很多看似舒服的姿势，背后都是椎间盘在默默“苦撑”。

　　椎间盘就像是椎骨与椎骨之间的“弹簧垫片”，起到连接与缓冲的作用。它们由纤维环包裹着，如果长时间受压或拉伸，纤维环破裂了，椎间盘就突出了。韦建勋介绍，所有的脊柱退变都是从椎间盘开始的。椎间盘是人体里最大的一个没有血液运行的组织，营养只能靠周围的组织渗透而来。所以，它的“青春期”非常短暂，20岁以后就会开始慢慢老化，容易出现病变。“业绩还没突出，椎间盘就突出了”，这话看来还真不只是个段子。

　　韦建勋告诉记者，在骨科的所有病人中，椎间盘问题占了一半以上，绝大部分是出现了腰背疼痛才来就诊的，以青壮年为主，其中还不乏初中、高中学生。学生们课业压力大，长时间坐着，又缺乏运动，容易“中招”。最近他刚刚接诊了一个14岁的初中女生，腰痛，疼痛还从腰部放射到臀部和大腿，这正是腰椎间盘问题的典型症状。

　　韦建勋介绍，椎间盘疾病的发病率越来越高，有一个最大的原因——久坐。很多病人患上了椎间盘突出症，却怎么也想不通，自己没干什么重体力活，椎间盘怎么就突出了呢？其实就是日常生活中，坐着的时间太长了。有实验证明，人坐着时，椎间盘承受的压力是站立时的3倍。

　　专家提醒，让人觉得舒服的姿势，往往都是对身体有损伤的，一定要避免长时间久坐、半躺等，最多一个小时，就要站起来活动活动身体。此外，每周至少运动3次，每次尽量在1个小时以上。如果出现腰背痛，疼痛感放射到臀部、大腿，要警惕可能是椎间盘出问题了。